Vaccinaties
Twee maanden voordat je naar Indonesië gaat, dien je een GGD te bezoeken. Vaccinaties dienen vaak geruime tijd van te voren te worden gegeven en enkele malen te worden herhaald. Afhankelijk van de lengte van je verblijf, de soort activiteiten die je onderneemt en waar je verblijft, zal worden bepaald welke vaccinaties je nodig heeft. Gele koorts is verplicht volgens internationale wetgeving. Aangeraden door de Wereld Gezondheidsorganisatie worden vaccinaties tegen difterie, tetanus, polio, tyfus, hepatitis A en B. Indien men bepaalde kinderziektes zoals mazelen, bof, rode hond en waterpokken niet heeft gehad, kan het zijn dat hiervoor ook een vaccinatie wordt gegeven. Ga je langer dan een maand of loop je een verhoogd risico dan worden de volgende vaccinaties aangeraden: Japanse B Encefalitis, Meningitis, Rabiës (hondsdolheid) en Tuberculose. Zorg dat alle vaccinaties in het ‘gele boekje’ (het internationale certificaat van vaccinatie) worden genoteerd, zodat je op reis kunt laten zien waartegen je bent ingeënt.
Malaria en Dengue fever
Afhankelijk van de plaatsen waar je verblijft, zal er malariapreventie worden voorgeschreven. In de steden en resorts loop je veel minder risico dan op het platteland. Op Java en Bali zijn malariatabletten niet nodig. Op Sumatra ook niet zolang je in de grote steden verblijft. Buiten deze gebieden wordt vaak aangeraden om malariatabletten te nemen. Indien je geen dagelijkse malariatabletten nodig hebt of wilt nemen, kun je met je dokter de mogelijkheid bespreken om een malerone kuur mee te nemen voor het geval je toch malaria oploopt. Voor dengue fever (knokkelkoorts) bestaat geen vaccinatie. Zowel ter preventie van malaria als dengue fever, is het belangrijk maatregelen te nemen om muggenbeten tegen te gaan. Neem anti-insect lotion mee met een voldoende hoge DEET percentage (50%).
Reizigers diarree
De grootste kans heb je op reizigers diarree. In 80% van de gevallen wordt het veroorzaakt door een bacterie en kan het eenvoudig en snel verholpen worden met antibiotica kuur van norfloxacin, ciprofloxacin of azithromycin. Vraag je reisdokter om een kuur of koop het bij een Indonesische apotheek in een grote stad (geen recept nodig). Een stoppend middel als Loperamide pakt de oorzaak van het probleem niet aan en is slechts een noodoplossing indien je bijvoorbeeld een lange reisdag hebt. De oorzaak is meestal het eten. Eet in drukke restaurants waar het eten niet de kans krijgt om te bederven. Drink nooit kraanwater. Om uitdroging te voorkomen, is het belangrijk dat je zorgt dat je altijd voldoende water drinkt, dat wil zeggen 2 tot 3 liter per dag. In geval van diarree, kun je daarnaast ORS gebruiken. ORS zorgt dat je voldoende suikers en zout binnenkrijgt, wat maakt dat je je snel beter zult voelen.
Medicijnen
Indien je op reguliere basis medicijnen gebruikt, zorg dan dat je twee maal zoveel medicijnen meebrengt als je nodig heeft. Geef de reserve dosis aan een medereiziger, voor het geval je bagage kwijtraakt of wordt gestolen. Zorg dat je een brief van je dokter hebt met je medische conditie en medicatie in internationale omschrijving. Je kunt om een medicijnpaspoort voor bij de douane vragen, zeker indien je spuiten en naalden meeneemt.
Zonnebrand
Zelfs op een bewolkte dag zul je gemakkelijk verbranden, gebruik zonnebrand met een hoge factor, zoals factor 15 tot 30. Trek altijd een t-shirt aan als je gaat snorkelen, ook op een bewolkte dag. Doe je dit niet, dan zul je mogelijk een week op je buik moeten slapen...
Eerste hulp set
- Paracetamol (pijn en koorts)
- Ibuprofen (ontstekingsremmer)
- Thermometer
- Antibiotica (norfloxacin, ciprofloxacin of azithromycin)
- ORS (tegen uitdroging)
- Ontsmettingsmiddel (jodium)
- Verband en (blaren)pleisters
- Azaron (tegen jeuk van insectenbeten)
- Anti-insect lotion met DEET (minimaal 50%)
- Tabletten tegen reisziekte
- Diarreeremmers (norit en/of loperamide)
- Zonnebrandcrème (minimaal factor 15-30)
- Aftersun
- Lippenbalsem
- Anti-histamine tegen allergische reacties (tip: helpt ook goed tegen jeuk van insectenbeten)
- Iets tegen kneuzingen
